โยคะ 50 UP

ชื่อเรื่อง: โยคะ 50 UP              
ผู้แต่ง:  นิภา ภิรมย์สวัสดิ์ (ครูแม้ว) 
ราคา:  120 บาท  
BARCODE: 9789749688960
ขนาด(กXยXส): 19.5*19.5*0.3 เซนติเมตร         
น้ำหนัก (g): 150 กรัม 
จำนวน: 54 หน้า  
สำนักพิมพ์: ขวัญข้าว 94
ปีพิมพ์:  1/2555 มกราคม
ชนิดปก:      อ่อน
เนื้อในพิมพ์:    สองสี กระดาษอาร์ต
หมวด:  สุขภาพ
กลุ่มเป้าหมาย: บุคคลทั่วไป, ผู้สูงอายุ 

เนื้อหา
        
  โยคะ เป็นศาสตร์เก่าแก่ของอินเดียที่ถ่ายทอดและพัฒนามาถึงปัจจุบัน เป็นการฝึกปฏิบัติเพื่อให้ร่างกายสมบูรณ์แข็งแรง จิตใจสงบ มีสติและสมาธิ ซึ่งสามารถปฏิบัติได้ทุกเพศทุกวัย ขึ้นอยู่กับความยากง่ายของแต่ละท่า สำหรับผู้ฝึกปฏิบัติที่เป็นเด็ก ผู้หัดใหม่หรือแม้แต่ผู้สูงอายุที่อยากฝึก แต่ยังกังวลว่าจะสามารถฝึกได้หรือไม่นั้น อาจจะเริ่มฝึกจากท่าพื้นฐานที่ไม่ยากเกินไปนัก ซึ่งหนังสือ “โยคะ 50 up” เล่มนี้ อาจารย์นิภา ภิรมย์สวัสดิ์ หรือครูแม้ว ครูสอนโยคะ ได้รวบรวมและเผยแพร่ท่าการฝึกโยคะแบบง่าย ๆ รวม 16 ท่า ที่เหมาะสำหรับเด็ก ผู้ฝึกใหม่และโดยเฉพาะอย่างยิ่งเหมาะสำหรับผู้มีอายุ 50 ปีขึ้นไป เพื่อนำไปเป็นแนวฝึกปฏิบัติในการบริหารร่างกาย ยืดเส้นสาย ทำให้กล้ามเนื้อและข้อต่อต่างๆ เคลื่อนไหวได้ดี ไม่ติดขัด ดีต่อกระดูกสันหลัง ระบบโครงสร้างต่างๆ รวมทั้งอวัยวะภายใน และช่วยให้ผ่อนคลาย มีสมาธิ เพิ่มทัศนคติเชิงบวก ส่งผลให้มีอายุยืนอย่างมีความสุข

สินค้าที่คุณอาจจะสนใจ

Young @ Heart ฉบับสุขภาพ(ดวงตา) เล่ม 1 70.00 Baht 66.50 Baht

YOUNG @ HEART ฉบับสุขภาพ ต้านมะเร็ง เล่ม 4 70.00 Baht 66.50 Baht

YOUNG @ HEART ฉบับสุขภาพ (หัวใจ) เล่ม 2 70.00 Baht 66.50 Baht

YOUNG @ HEART ฉบับสุขภาพ (สมอง) เล่ม 3 70.00 Baht 66.50 Baht